TENARIセルフケア × ippon blade®公認指導者資格取得コースを受講されている皆さんから、日々の実践を通して感じたことや、身体と心の変化について、たくさんの声をいただいています。
今回は、その一部を匿名でご紹介します。
このコースでは、知識や技術を学ぶだけでなく、日々の実践を通して自分自身の身体と向き合い、そこで生まれた気づきや体験を皆さんと共有しながら、１年間をかけて学びを深めていきます。
今は、AIやYouTubeなどを通して、さまざまな知識や情報を手軽に得られる時代です。
けれど、実際に身体を動かし、自分自身で感じ、試行錯誤を重ねる中でしか得られない気づきがあります。
また、他の受講生の体験に触れることで、自分一人では気づかなかった新たな発見が生まれることもあります。
春野町の豊かな自然の中で行う実践クラスも、その大切な時間のひとつ。
自然の中で自由に身体を動かし、感覚をひらいていく体験は、受講生の皆さんからも大変好評です。
身体を調えることは、単に不調を改善したり、正しい動きを身につけたりすることだけではありません。
自分自身を知り、感じ、日々の暮らしや生き方を見つめ直すきっかけにもなります。
そんな１年間を過ごしてきた受講生の皆さんの、飾らない言葉をぜひご覧ください。
グループコース
一年前とは全く別人の自分がいます。
Ipponbladeは本当に大切なものと繋げてくれる素晴らしいものだと実感しています。
ただの履物ではないことは直観で感じてはいたけれど。自分の身体と心に向き合い、ありのままを受け入れ、必要な人やモノと出会っていく
生き方そのものを変えていく。
本来の自分に繋がっていく…還っていく感覚、不思議な安心感があります。
自分の在り方を整え、それが自然と少しづつ、周りに伝わっていく感覚もあります。
引きつづき宜しく、お願いします。
身体の不調や人間関係の悩みが重なり、自己否定の気持ちが強くなる年でした。
その経験を通して自分の深い部分と向き合うタイミングなのかもしれないと感じ、セルフケアについて深く学びたいと思いました。
自分のお腹を丁寧にマッサージする時間を持つことで自分自身を大切に扱う大切さに気付くことができました。
天さんがお話しされていたセロトニンやオキシトシンの働きも関係しているのだと実感しています。
心と体がつながっていることをより深く感じられるようになりました。
さらに内臓をやさしく解していくことで真っすぐになりがちな背中から腰にかけてのS字カーブが整い、腰の張り楽がになることにも気付きました。
これまで人と比べて焦りや迷いを感じることもありましたが、これからは焦らず、人と比べず、自分のペースでゆっくり確実に学びを深めていきたいです。
三回目の講座、胸郭の緩める動き、とても背中、首が緩んで、気持ちがよいです。
ちょうどちゃんと復習する前に、首、肩が痛い、仕事する時、下を向く作業が多いな、と感じており、
昔から上半身の硬さが気になっていたので、まさに求めていた動きでした。
寝返りの動きも胸郭からの寝返り(上半身からの寝返りはWSであった)は意識したのは初めてだったので、
胸郭からの寝返りもとっても気持ちが良かったです。
歩行も、今まで教わってきた復習で、確認しながらそうだったそうだったと確認しながら行えました。
動画で撮ると、まだ膝がのびきらないと思うので、意識しながらやってみたいと思います。
日常で感じたことと講座で教わることがリンクしていて、まだ上手く人には説明できませんが、
今までWSも含め教わってきたことをしっかりキャッチできているなぁと感じました。
まだ実践第1で知識が伴わないですが、少しずつ知識も勉強していきます！
いつもありがとうございます。
内臓マッサージは、朝起きてトイレを済ませ白湯を飲んでからやるようにしているのですが、
（夜だとすぐ寝落ちしてしまい満足にマッサージできなかったので、朝やるようにしました）
・前夜に食べたものや食べた時間帯によって内臓の硬さや柔らかさが変わる
・毎日続けることで内臓の硬さの変化が手でわかるようになってきた
・年末年始バタバタしていてマッサージをサボってしまった時期があったのですが、
その後マッサージを再開したら内臓が硬くなっていました。
続けることが大事だと体感しました。
天さんから習った「仰向けで腹圧を抜く」は、
最初呼吸と共に骨盤が連動する感覚がまったく分からなかったのですが、
毎日続けていたら何となく体感できるようになってきました。
今までは、外に外に意識が向いている感じでしたが、TENARIで学んだ内臓マッサージ
をするようになってから、自分の心身のコンディションに意識を向けられるように
なってきた気がしています。
内臓マッサージをやってみて
始めは肋骨に指が入っていかない感じ
くすぐったい感じでしたが、徐々に指が
入るようになり内臓をの位置を確認しながら柔らかくなるのを体感できました
特に肋骨に指が入る日と
そうでない硬い時ではビックリするほど
呼吸が楽になり回旋動作がスムーズなりました
小、中学生には理解してもらうのは難しいかったですが高校生に指導してみたところ
高校生は呼吸と腕の上がりが楽になったとの感想をもらいました。
綾さんの朝の指導で鎖骨と、肩甲骨が繋がっていて上から見ると船のような形をしていて
船の真ん中に頭乗っけると良いよー
という表現をそのまま骨模型を見ながら
小中高校生に伝えた所普段の姿勢や乗艇している時の姿勢もとても良くなりました！
天さんの正座や四つん這いになって
手や腕を床を押す骨格ワークは、目からウロコ
正にソレですって感じです
指導にドンピシャな感覚でした
いわゆる反り腰のまま動くことが多く
骨盤後傾気味の丸くなる感覚が理解できない人ばかりで
とても使いやすい表現で理解できた子は劇的に腹圧が上がった感じで調子が良さそうです。
アニマルワークも私自身練習しておりますが
タイミングが合えば力を使わず進む感覚の
精度をあげて指導に活かせるようにと考えております。
マンツーマン・プレミアムコース
・現代人の多くが、スニーカーの優れたクッション性に頼りすぎるがあまり、本来の足の機能を失い、足指が使えず扁平足になって、正しく立つことや歩くことができなっている。
・姿勢改善が下半身太り解消に繋がる
・クッション性に頼らない履き物を選ぶとよい
下半身太りや脚の歪みがずっとコンプレックスだった私は上記の情報に触れ、偶然インスタで流れて来たTENARIのippon blade及びトレーニングに興味を持ちました。
一本歯下駄という特殊な道具を用いて、それに伴った特殊な特訓をすれば、さも何か特別な効果を得られるのではないかと、すぐさま飛び付いたのでした。
最初は動画や個人レッスンにおいて示される動きのカタチ(フォーム)を追うことに必死でした。
正しい動きができれば、下半身の問題解決に直結すると信じていたからですが、いつしか一つ一つの動きを正しくできるようになることが目的・目標になってしまっていました。
そんな様を見て、天さんが仰った「その人の資質、その日の状態によって正解は異なる。カタチ(フォーム)をなぞるのではなく、そのトレーニングの動きが何を見据えたものかを考えなければならない」という言葉にハッとしました。
今まで、何事においても、どこかに確固たる正解というものが存在していて、それを探求することが大事なのだと信じて来ましたが、真に必要なのは「とことん自分で感じ、自分と対話し、行動してみて、結果を観察・分析し、次回に改めてみる中で、自分にとっての正解を探す」ことだと教えていただきました。
他にも、
「健康な体になることが大事なのではない、健康な体になって何をするかだ」とも。
こういった天さんの言葉の数々を通して、何度も何度も問われ、突き付けられる瞬間があった中で、
元は下半身のコンプレックス云々で始めたはずが、
次第に、私は何を目指しているのだろう、なんでこれをやっているのだろうと自問せざるを得なくなりました。
明確な答えを導き出せない自分の浅はかさに落ち込んだり、急に虚しさでいっぱいになったこともありました。
私が迷走しているのを見かねて、
天さんからマラソン大会出場のミッションを課されました。
長距離走は苦手で、走るという行為自体が体育の授業以来で、自分にはできないこと・縁のないものと思い込んでいましたが、決まったからには練習するしかありません。
良し悪しや好き嫌いは一旦置いて、とにかくやってみる、
今年一年 指導を仰いだのは私なのだから、先生の仰ることを聞く、
この二点に徹し、結果的に人生で初めて10kmを完走しました。
そして、驚くべきことに、走ることを楽しいと感じ、大会後もランニングの習慣が続いているのです。
昨今は「無理をしない。やりたくないことをやらないことが大事。自分の声を聞いて、心地いいと感じるものに注力したらよい」という風潮ですが、
これについても、天さんが仰った
「苦手なこともやってみる。意味があるのかないのか分からないけどやってみる。やる中で見えて来るものがある」。
「行動に何かを期待しない、だからといって諦めるのではない、それでもやる、ただやるんだ」。
といった言葉を痛感する体験となりました。
一本歯下駄という特殊な道具を使って得られたのは、特異な体験ではなく、自分に立ち返り、根源を問い直すという思考であり姿勢でした。
今後もippon bladeを履き、歩み、走る限り、続いて行く道、やっとそのスタートラインに立つことができた一年となりました。
天さん、綾さん、本当にありがとうございました。
身体から始まる、１年間の学び
受講生の皆さんの言葉からも伝わるように、身体の変化や気づきは一人ひとり異なります。
同じことを学んでも、感じることや変化のタイミングはそれぞれ。
だからこそTENARIでは、一人ひとりの感覚やペースを大切にしながら、実践を重ねていきます。
知識を得るだけで終わらず、自分自身の身体で確かめ、日々の暮らしの中に活かしていく。
そして、その学びを自分自身のためだけでなく、周りの人たちへとつなげていく。
そんな時間を、私たちと一緒に過ごしてみませんか。
皆さんと１年間の学びをご一緒できることを楽しみにしています。