動ける体で、もっと自由に！もっと楽しく！
3週間で新しい自分に出会いませんか？
〜知的好奇心の赴くままに、しなやかに地球を遊ぶ〜
忙しさに追われる毎日。
気づけば、自分のための時間は後回し。
でも、あなたも本当はもっと元気で、軽やかな自分でいたいはずです。
そんな前向きなあなたに、TENARIオンラインスクールは寄り添います。
TENARIで考える「野性」とは、知的で機能的な身体の力を引き出すことを意味します。
育児や仕事に追われる毎日でも、自分の時間を大切にしたい方、身体の疲れをリセットしてもっとポジティブに人生を過ごしたい方におすすめです。
そんな前向きなあなたを応援するために、TENARIオンラインスクールでは身体の内側からアプローチを行います。
内臓やインナーマッスル（特に大腰筋）を活性化させるエクササイズや、骨に働きかける動作を取り入れることで、筋力に自信がない方でも驚くほど軽やかに、動ける身体を目指します。
その結果、日々の生活がより健康的で快適なものへと変わります。
実感の声が続々！
TENARIオンラインスクールの受講生からは、こんな嬉しい声がたくさん届いています。
✔️「体重も10キロほど減りました！」
これまでエステに数百万円注ぎ込んでも変わらなかったのに、わずか数週間で効果を感じられたのは初めてです。
✔️「休日が楽しくなりました！」
以前は疲れがたまってゴロゴロ過ごすだけでしたが、今では朝から子どもたちと全力で遊べるように。
夜は心地よい疲れでぐっすり眠れるようになりました！
✔️「デニムが履けるように！」
ウエストが5cm細くなり、入らなくなったデニムがスルッと履けるようになりました。
自分の体に自信を取り戻せて感動しています！
✔️「心と身体のバランスが整いました！」
短期的な結果ではなく、自分の心と身体のバランスを取れるようになった気がします。
このプログラムは、TENARI代表の綾理とippon blade代表の小平天が、3万人以上の指導実績をもとに共同で体系化した「大人の女性のための運動とセルフケア」です。
楽しく取り組める内容になっているので、毎日をもっと前向きに過ごしたいあなたにぴったりです！
運動が苦手な方でも大丈夫！専門家が基礎から丁寧に指導しますので、安心して始められます。
自宅で気軽に取り組める内容です。
身体機能のベースを向上する理由
人間には個々の体質や個性があります。
そのため、運動やストレッチの方法によって向き不向きが生じることがあります。
しかし、二足歩行で「立つ・歩く・跳ねる・走る」といった動作は、すべての人間に共通する基本的な動きです。
これらがスムーズに行えるようになることで、昼間の活動が整い、夜には自然な眠りが訪れ、自律神経のバランスも整います。
身体のバランスが崩れた際には、恒常性（ホメオスタシス）がその状態を軌道修正し、健康を維持します。
「疲れない動けるからだになるTENARIオンラインスクール」では、個々の体質に合わせた自然療法ではなく、「生物として最低限備えていたい身体の基本機能」を育む学びと実践を提供しています。
子供のような自然な動きを取り戻す
子供は走ること、転がること、転んでも立ち上がることに喜びを見出します。
そして、充分に動いた後はよく食べ、ぐっすり眠ります。
大人になるにつれ失われがちなこの自然な身体の力を「TENARIオンラインスクール」で蘇らせ、整えていきます。
3週間で始める習慣化プログラム
忙しい日常でも取り組みやすいように、プログラムは3週間で構成されています。
この期間は、運動習慣をつけるための第一歩として最適です。
まずは気軽に3週間お試しください。
TENARIオンラインスクールでは、1日たった15分のエクササイズを好きな時間に行うことができます。
録画されたプログラムなので、忙しい日でも安心して続けられます。
その他、綾理とTENのグループレッスンやシェア会など定期的にありますので、フォローアップ体制も万全です！
一人ではなかなか続けられない方や、質問なども自由にできますので、どんどん活用して一緒に成長して行きましょう。
✨ 今だけの特別プレゼント ✨
🎁 先着10名様限定！ 初回3週間プログラムを特別価格でご提供！
🎁 さらに！ パーソナルセッション1回分を無料プレゼント！
⏳ このチャンスをお見逃しなく！
プログラムは、旧暦の新年に備え1月20日以降から始められます。
お好きな日にちをご希望ください。
プログラムの内容
1️⃣ 今の自分を知る
自分の身体の状態を客観的に把握します。
2️⃣ インナーマッスルへ働きかける運動の基本と生理解剖学
大腰筋など身体の奥深くにある筋肉の役割を理解し、意識の仕方を学びます。
3️⃣ 動きやすい身体を作る内臓マッサージ
身体の内部から動きやすさを改善します。
4️⃣ ランニングの基礎
正しい姿勢と動きを取り入れて、軽やかに走るための基礎を習得します。
🎧 音声ガイド付き！ 初心者でも1kmを走り切れるサポート付きで安心です。
また、受講者専用のオンラインコミュニティでは、仲間と励まし合いながら楽しむことができます。
「一人じゃないから続けられる！」
アドバイスを共有したり、成功体験を分かち合ったりすることで、モチベーションを保ちながら楽しめます。
専用会員ページには、８０種類以上の動画があります。
その全てをご覧いただけますので、ぜひチャレンジしてみてくださいね♪
3週間の先にある変化
運動を「義務」ではなく「自然な行動」にするには時間が必要です。
ロンドン大学の研究によれば、完全な習慣形成には平均66日かかるとされています。
「TENARIオンラインスクール」で3週間を達成し、さらに継続をスクールを継続したい方は、月額8500円の割引価格で継続が可能です。
もちろん、３週間のプログラムだけを体験してあとはご自身で取り組んでいただくのも大歓迎です！
運動が生活の一部となり、まるで歯磨きのように自然な日課へと変わります。
さあ、最初の一歩を踏み出してみませんか？
あなたの身体と生活が、驚くほど快適で楽しいものに変わるはずです。
「たった３週間、まずはチャレンジしてみましょう！
軽やかな心と身体で、もっと自由な毎日を楽しみましょう。」
先着１０名様限定となっております！
ぜひ、こちらからお申し込みください！
料金 １５,０００円
「疲れない動けるからだになるTENARIオンラインスクール」
代表 綾理から皆さんへメッセージ
皆さん、こんにちは！綾理です。
元々、私はヨガのインストラクターをしており、14年ほどヨガスタジオを経営していました。
これまでたくさん勉強し、いろいろな講座を受け、数多くの資格を取得してきました。
しかし、40歳を超えると、身体は年齢と共に衰え、努力とは反比例するかのように、身体の痛みや不調が少しずつ増えていきました。
振り返ってみると、「動きの偏り」や「考え方の偏り」が起きていたことに気づきました。
筋肉はただ伸ばすだけでは不十分であり、高ぶった精神を落ち着かせるために座って瞑想するだけでは、生物としてバランスが取れない。
そのことを身をもって体験しました。
人間はこの地球に重力を持って生まれ、地球で生きるために様々な「体験」をします。
野生動物たちは、山を駆け回り、しっかり休息し、自分で食べ物を調達し、厳しい自然環境の中で、誰に守られることもなく逞しく生きています。
気づけば、私は「生物としての本能的な活動」ができないほどに身体機能が低下していました。
この現実に直面したとき、それまで積み重ねてきた学びがあっただけに、少しショックを受けました（笑）。
しかし、自分の現状に正直になり、自分の弱さを受け入れ、根本から自分を立て直そうと決めました。
取り組んでいくうちに、毎日がどんどん楽しくなっていきました。
跳ねるように動く身体、リズムのある身体、地球の凸凹に合わせてしなやかに動く身体へと、少しずつ変わっていきました。
あれだけ努力しても得られなかった、「心から弾むように楽しい！」という子供の頃の感覚が自然と戻ってきたのです。
「動くのが楽しい」と感じられないのは、それほどまでに身体の機能が低下している状態なのだと思います。
しなやかに動ける身体は、純粋に楽しいものです。
そんなふうに生物としてバランスが取れた状態になると、それまでの学びや経験が全て統合され、決して無駄ではなかったと感じられるようになりました。
伸びたり、縮んだり、開いたり、閉じたり・・・
心と身体は地球のリズムと共にあり、何かに偏ることなく全てが必要な要素だと実感しています。
アンバランスな状態からバランスの良い状態へ。
皆さんと一緒に「楽しい！」を第一に、成長していけたらと思っています。
ぜひぜひ、TENARIで一緒に軽やかで弾む身体を手に入れましょう！
〜受講の際に必要なもの〜
・受信可能なメールアドレス
・スマートフォン or タブレットの機材
・Facebookグループへ参加したい方はFacebookのアカウントが必要
・バーチャルRUNに参加されたい方は外でもインターネットにつながるスマートフォンと、別途イヤホンが必要になります。
（イヤホンがない場合は、スクールに入った後にオススメのものをご紹介いたします。）
レッスンやバーチャルRUNはZOOMで行います。