＊ayanoha法人プラン　ヤマハ様へご提供させていただきました。＜当日の様子＞

こんにちは。
情熱を秘めたハートで、さらりと寄り添う　ayanoha浜北店インストラクター土戸美里です。
ひんやりとした空気。なんだか、秋を超えて冬がやってきそうな気さえしてきます。

さて、先日はヤマハ様にて企業出張ayanohaボディワークをご提供させていただきました。
ヤマハ様への出張は3回目。青年部の方が企画されたとのこと。
初めての方、前回から引き続き参加していただいた方、総勢40名以上の方がお仕事終わりにも関わらず参加してくださいました。

この日は、週末の金曜日。
一週間の疲れがたまっているはず…なのに、会場に入ってくる皆様の表情が明るいことに若干驚く私。
月曜から金曜までの連続勤務をしていた頃の私は、金曜日の夕方、帰宅する時にはお疲れ満載の顔をしていたから…
きっと皆様「ヨガやるぞ！」と、前向きな気持ちで会場に来てくださっていたからですね。

とは言っても、立ち仕事やデスクワークで、肩こりや身体の不調を感じていらっしゃる方も多く、始まる前にお話を聞くと
「ヨガは初めて。身体が硬いからできるかな？」という声も聞かれました。

『隣の方と比べずに、競い合わずに、自分の身体の声を聞きながら動かしていきましょう』
代表、綾先生の話を真剣に聞く皆様。

ayanoha独自の動き「仙骨調整」「骨盤調整」などで、少しずつ身体の緊張をゆるめていきます。
身体の可動域、痛み、使い方の癖はお一人ずつそれぞれ違います。

「私の身体はどう？」「どこまで曲げると痛い？」「どうしたら気持ちがいい？」
身体を動かしながら自問自答していく。

集中して会場が静寂に包まれる瞬間と、時折、隣の方とくすっと笑い合う声。

終盤の寝ポーズでは、フーっと口から吐く息で身体がどんどん床の方にリラックスして沈んでいくような感覚も感じられたのではないでしょうか。
アシスタントさせていただいていた私も、皆様の身体の力が脱力し余分な力が抜けていく様子がよくわかりました。

あっという間の６０分。
「わざわざどこかに行かなくても、こうやって仕事終わりに会社でできるっていいよね。」「伸びたー！って感じがします。気持ちよかったです。」
とのお声、とても嬉しかったです。
「思っていたより、身体が硬かった！」とおっしゃっていた方もいました。
いいんですいいんです♪身体が硬いことに気付く…まずはそこから。硬さの他にも、無意識に力が入ってることに普段はなかなか気付けない。
「ぎゅっと固まっていた身体を動かすと気持ちいい！」
それを感じられたことは大きいと思います。

忙しい毎日の中で、自分の身体に向き合う時間。それが数分だとしても、きっと気付きがあると思います。
身体を動かすと血液が巡るだけでなく、心にもふっと余裕ができる。
そんな心地よさを感じていただけたらうれしいです。

終了後、皆様から頂いたアンケートを抜粋して掲載させていただきます。