疲れない動けるからだになるTENARIオンラインスクール『2月スケジュール』

「２月レギュラークラス」

▶︎お浚いHIIT/約6０分/講師・ 小平天

「HIIT」とは「High-Intensity Interval Training（ハイ・インテンシティ・インターバル・トレーニング）」の略です。

いわゆる高強度インターバルトレーニングのことで、高負荷の運動と低負荷の運動を交互に入れるエクササイズです。

一般的なHIITトレーニングとは違う”野生の動き”を取り入れ、初心者でもチャレンジしやすい理にかなったHIITに構成されています。

既成概念に捉われず、自由に身体を動かす気持ちよさを、一緒に体験していきましょう。

『２月１日（土）７時３０分〜８時３０分/録画なし』

▶︎新HIIT/約９０分/講師・ 小平天

『２月２２日（土）７時３０分〜８時３０分/録画あり』

▶︎TENARI　 conditioning flow（YOGA)/約４５分/シェア含む/講師・Ayari✼　TEN

・テニスボール、フォームローラー、クッション、動きを育てる筋トレの場合はウエイトをご用意ください。
（ない場合はなくてもOK）

■リラクゼーション&コンディショニング/ヨガや呼吸法を含める初心者向けの優しい動き

『２月１５日（土）7時30分〜８時15分/録画あり　Ayari✼』

■ファンクショナルレレーニング　Level２/ウエイトなども使いながら適度な負荷をかけておこなう体幹トレーニング

『２月１５日（土）８時15分〜９時　解説してから動きます。/録画あり　TEN』

TENARI conditioning flow の特徴

▶︎お休みパジャマヨガ/約３０分/講師・Ayari✼　

夜のクラス開講のリクエストにお答えして「お休みパジャマヨガ」を開催します！
副交感神経にスイッチONの時間に、あんまりブルーライトを浴びるのは良くないので、「お休みパジャマヨガ」として、ゆる〜い感じで行います。

こちらは、すっぴんもう寝る直前の気軽な感じでご参加ください　笑
主に呼吸と共にストレッチ・寝ポーズ多めです。

『２月９日（日）２０時〜/録画なしの予定（当日の様子で録画の可能性もあり）』

▶︎シェア会/講師・Ayari✼

『２月１９日（水）２０時〜２１時』

録画なし

お酒を飲みながら、食べながらの参加も大歓迎！気軽に参加してください。
質問やシェアしたいことなど、小さなことでも大丈夫！ぜひ軽い気持ちで参加してください。

こちらはippon bladeオンライン道場の方と、合同で開催します。

▶︎バーチャルwalk & RUN/約３０分/シェア含む/講師・Ayari✼
録画なし

レクチャー中はリクエスト頂いても承認できない場合があります。

終わりましたら、承認しますのでしばらくお待ちください。

ーーーーーーーーーーーーーーーー

２月１日（土）６時３０分〜　

２月８日（土）６時３０分〜　

２月１５日（土）６時３０分〜

２月２２日（土）６時３０分〜

ーーーーーーーーーーーーーーーー