ippon blade YOGA & conditioningは、Ayari✼が考案した、ippon bladeを使った独自の身体メソッドです。
この記事では、その考え方や従来のヨガとの違い、大切にしている身体性や身体への働きについてご紹介します。
後半にはEnglish versionも掲載しています。
ippon blade YOGA & conditioning
ippon bladeは、開発者・小平天と製作職人モクエン・ワカクリ氏によって、2018年11月11日に誕生しました。
ippon bladeを通して、歩く、走る、バランスをとるなど、さまざまな運動やスポーツ、コンディショニングを行うことができます。
「ippon blade YOGA & conditioning」では、伝統的なヨガのアーサナ（ポーズ）をベースに、ippon bladeの不安定性の中で生まれる軸や、重力との関係を活かしながら身体を動かしていきます。
ヨガのアーサナには、身体をさまざまな方向へ動かしながら、柔軟性や筋力、バランス、呼吸への意識などを育んでいく側面があります。
伝承されてきたハタヨガの智慧を大切にしながら、生物として本来備わっている身体の仕組み、現代人の身体的特徴やライフスタイル、そして現代のスポーツ科学や解剖学的な視点を取り入れながら発展させたものが、「ippon blade YOGA & conditioning」です。
〜柔らかいだけではなく、「バネのある身体」へ〜
ippon blade YOGA & conditioningで大切にしているのは、単に身体を柔らかくすることではありません。
筋肉には、伸ばされるだけでなく、必要に応じて収縮し、元の状態へ戻ろうとする働きがあります。
その一つが「伸張反射」です。
伸張反射とは、筋肉が急に引き伸ばされたときに、その筋肉が反射的に収縮しようとする身体の仕組みです。
柔らかさだけを追い求めるのではなく、
伸びることもできる。
縮むこともできる。
必要なときに瞬時に反応できる。
そんな、しなやかさと弾力性を併せ持った身体を大切にしています。
それは、日常生活や歩行の中で、環境の変化に瞬時に反応できる身体づくりにもつながります。
筋肉の収縮と弛緩は、静脈血などを心臓へ戻す働きを助ける「筋ポンプ作用」にも関わっています。
身体を動かし、筋肉が適切に伸び縮みすることは、全身の循環を支えるうえでも大切です。
「柔らかくもあり、収縮することもできる。
しなやかで、弾力のある身体。」
それが、私たちの考える身体のバランスです。
〜ippon blade YOGAと従来のヨガとの違い〜
▪️ 筋肉を伸ばしすぎない
ippon bladeの上では、無理に可動域を広げようとするとバランスが崩れます。
そのため「どこまで伸ばせるか」ではなく、そのときの自分の身体が自然に保てる範囲を感じながら動いていきます。
▪️ 身体に備わった反射を活かす
ippon bladeの不安定性に対して身体が反応することで、姿勢を保つためのさまざまな感覚や反射が働きます。
意識的に身体を固めて姿勢を「作る」のではなく、身体が環境に反応しながら自然にバランスを探していくことを大切にします。
▪️ リズム運動や弾む動きも取り入れる
静的なアーサナだけではなく、リズム運動や弾む動き、歩行なども取り入れます。
伸びる、縮む、揺れる、弾む。
さまざまな刺激を身体に与えることで、身体が本来持っている多様な動きを引き出していきます。
▪️ 身体を、生物として捉える
私たちの身体は、止まった構造物ではありません。
呼吸し、循環し、揺らぎ、外からの刺激に反応しながら、絶えずバランスを取り続けています。
ippon blade YOGA & conditioningでは、誰かが決めた「正しい形」に身体を合わせるのではなく、自分自身の身体が持っている感覚や反応を大切にします。
身体の機能を活かしながら、より自然に、より自由に動ける身体へ。
その結果として、無理につくるのではない、自然で美しい姿勢や歩き方へとつながっていきます。
身体が変わることで、日常の動きや感覚、そして物事の捉え方にも変化が生まれていくかもしれません。
生物としての身体の機能を活かして、
豊かに、あなたらしく生きていきましょう。
ippon blade YOGA & conditioning
考案者
ippon blade Movement Designer
綾理
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ippon blade YOGA & conditioning
ippon blade was born on November 11, 2018, through the collaboration of its developer, Ten Kodaira, and craftsman MOKUEN WAKAKURI.
With ippon blade, you can explore a wide range of movement, from walking and running to balance training, sports, and physical conditioning.
ippon blade YOGA & conditioning is based on traditional yoga asanas (poses), while using the instability of ippon blade to explore our natural axis and our relationship with gravity.
Yoga asanas involve moving the body in many different directions, helping us develop flexibility, strength, balance, and greater awareness of the breath.
While respecting the wisdom of traditional Hatha Yoga, ippon blade YOGA & conditioning has evolved by integrating the natural functions of the human body with an understanding of modern lifestyles, contemporary sports science, and anatomy.
Beyond Flexibility — Toward a Resilient, Responsive Body
At ippon blade YOGA & conditioning, we believe that flexibility alone is not enough.
Muscles are not only able to lengthen. They also have the ability to contract and respond when needed.
One of the mechanisms involved in this response is the stretch reflex.
The stretch reflex is the body’s natural response in which a muscle contracts reflexively when it is suddenly stretched.
Rather than pursuing flexibility alone, we value a body that can:
Lengthen.
Contract.
Respond instantly when needed.
A body that is both supple and resilient, capable of adapting to what is happening around it.
This responsiveness is also important in everyday movement, helping the body react quickly to changes in the environment while walking and moving.
The contraction and relaxation of muscles also contribute to the muscle pump, which assists the return of venous blood toward the heart.
Moving the body and allowing the muscles to lengthen and contract appropriately therefore plays an important role in supporting healthy circulation throughout the body.
A body that can both lengthen and contract.
Supple, resilient, and responsive.
This is the kind of balance we value.
How is ippon blade YOGA different from conventional yoga?
We don’t overstretch the muscles
On ippon blade, if you try to force your body beyond its natural range of motion, you are likely to lose your balance.
Rather than asking, “How far can I stretch?”, we learn to feel the range in which the body can naturally maintain its own balance.
We work with the body’s natural reflexes
The instability of ippon blade encourages the body to respond continuously, activating various sensory and reflexive mechanisms involved in maintaining posture and balance.
Rather than consciously stiffening the body to “create” a posture, we allow the body to respond to its environment and naturally find its own balance.
We incorporate rhythm and bouncing movements
Alongside static yoga asanas, ippon blade YOGA & conditioning incorporates rhythmic movements, gentle bouncing, and walking.
Lengthen. Contract. Sway. Bounce.
By experiencing different kinds of movement and stimulation, we encourage the body to rediscover the wide range of movement it naturally possesses.
We see the body as a living organism
The human body is not a static structure.
We breathe.
We circulate.
We sway.
We respond to the world around us.
And through all of this, the body is continuously finding balance.
At ippon blade YOGA & conditioning, we do not try to fit the body into someone else’s idea of the “correct form.”
Instead, we value the sensations, responses, and natural intelligence already present within each person’s body.
By working with the body’s natural functions, we move toward a body that can move more naturally and more freely.
From this process, a beautiful posture and way of walking can emerge naturally, not as something we force or impose on the body.
As the body changes, the way we move through everyday life, the way we sense the world, and even the way we perceive things may begin to change as well.
Awaken the natural functions of your body as a living being, and live more freely, fully, and as yourself.
Creator of ippon blade YOGA & conditioning
ippon blade Movement Designer
Ayari✼