こんにちは。
ayanoha代表 Ayari✼です。
羽立工業株式会社様の「健康経営優良法人の認定を取得したい企業様向けの出張プラン」でayanohaのボディーワークをご活用頂きました。
HATACHIの健康経営優良法人認定取得サポート
今回は、静岡市にあります「五光建設株式会社」様へ出張させていただいました。
すでに健康意識が高い会社様で従業員様の健康を配慮した様々な取り組みを毎月実施されています。
その内容は多岐に渡りお料理の出汁講座や体操、自立体力測定などジャンル問わず取り組んでいらっしゃいます。
詳しくはこちらへ⬇︎
五光建設株式会社様
みなさま、この日をとっても楽しみにして下さっていたようです。
私のプロフィールを事前にまとめご紹介くださったりと、とても温かく迎えてくださいました。
本当にありがとうございます！
羽立様の健康経営プランでは、どんな装いでも気軽にできることを大切にしています。
みなさん、お仕事の合間ですから、スーツの方もいらっしゃれば、作業着、ジャージに着替えてくださる方も。
また女性社員さんは、タイトスカートで参加される方もいらっしゃいました！
まず、ayanohaボディーワークとは、どんなものなのか？の説明から。
〜ayanohaボディーワーク・ヨガとの違い〜
ヨガとの違いをご紹介いたします。ヨガでは柔軟性を高めることで内臓を圧搾し、浄化することをアーサナ（ポーズ）の目的としていますが、ayanohaでは柔軟性よりも、からだへの意識の向け方や関わり方を大切にしています。
誰とも比べず、自分の心地よさを大切にしていきます。
①柔軟性よりも、身体との関わり方を大切にする
②立つ時に「地球に立たせてもらっている」という意識を持つ
③「やっている感」に依存しない
④身体の歪みを否定しない。順応する身体づくり
⑤日常動作が楽になる動き・美しい所作が身につく
詳しい解説はこちらへ
普段、立ったり座ったりの動作も多いみなさま、それらの所作が疲れず楽にできる方法も学びました。
座り方も、大事ですね！まず、今日は体験。少しずつで大丈夫です。
首回りには、首から指先まで腕全体を支配する神経も集中しています。肩こりさんには、首回りから緊張をほぐし、またそれらを仕事中でも合間合間でできるようになって頂きたいと思っています。
ayanoha独自のマユリアーサナで整えていきました。１０秒あればできますよ〜！
足腰も鍛えていきました。
そして、足の力だけではなく身体全体を使うことが大切なんです。
足元から上半身全体を協調させて身体を動かしていきましょう。
このあたりは古武術の考え方が、深く関わっています。
身体への意識の向け方、動かし方がどんどん上手になってきたところで、羽立様の商品でもあるバランスボールで、内転筋（内腿）から体幹の筋肉までをしっかり使って、背骨をストレッチしていきました。背骨に散在する自律神経系を刺激してくれます。
一つ一つ、とっても簡単にできますが、実は深い意味があったりしますね！
全部は説明はできませんので（笑）、みなさんにミニテキストをお配りさせて頂きました。
「なぜ？こんなに簡単で気持ち良いの？」そんな疑問をお持ちになった方は、ペラペラとめくってくださると嬉しいですし、ただ「気持ちよかった〜！」っで終わりでもいいですよね！
今日というこの日は、きっとご自身の心と身体との距離が近くなった特別な日だったと思います。
アンケートの結果も、大好評でした。
私も、参加して下さった皆様がこんなに喜んでくださり、本当に幸せです。
今後も、皆様の健康な毎日を応援していきます！
株式会社AYARI 代表 綾理