あなたのお悩みや目的、なりたい自分に合わせて、オンラインレッスンにてセルフケアやトレーニングをご提案いたします。
マンツーマン・パーソナルセッションですので、的確にアドヴァイスして欲しい方や、自分では気づけない視点で伸びしろを伸ばしていきたい方にオススメです。
TENとAyari✼のどちらかを選んでいただけます。
その時、求めるものでチョイスしてください♪
また、目的ははっきりしていないけれど、コミュニケーションしながら見出していきたい方もお気軽にご受講ください。
小平天のパーソナルセッション・MENU
■部位別ファンクショナルトレーニング
ウィークポイントに的を絞り、適度で的確なワークを施します。結果として、全身のバランスが整います。
■全身アニマルトレーニング「エボルブフロー」
脊椎動物としての自然な全身運動を、寝返りから一つ一つ丁寧に実践し、動物としての全身の機能の活性化を促し、野生的なボディメイクを行います。
■バランスボールワークA to Z
買ったはいいけど、家の隅でホコリを被っているバランスボール。バランスボールの本当やり方を知ってますか？
からだの中心軸を開発し、踏ん張りや力みのない自然な伸張反射（身体のバネ）で無理なくバランスが取れる身体操作を身につけましょう。
■室内で出来るベアフットランニング
機能低下した足の裏のバネを開発し、インナーマッスルから動く野生動物のような全身のバネを蘇らせることで動ける身体を創ります。
■ アニマルワークDE タバタプロトコル（HIIT）
人間に眠る脊椎動物の機能を総動員して全身を活性化します。20秒間の“強度の高い運動”と、10秒間の“休息”あるいは“負荷の軽い運動”を1ラウンドとして、それを8ラウンド繰り返します。合計所要時間がたった3分50秒のインターバル・トレーニングです。
■ippon bladeユーザーパーソナルレッスン
ippon bladeの素晴らしい特性を本質から理解した上で、骨で座り、骨で立ち、骨で動く。インナーマッスルとアウターマッスルが協調して全身を支える。軸と重心の捉え方と重心移動を、ippon blade開発創始者からじっくり学びましょう！
■部位別ほぐし方レクチャー＆ストレッチング
動物の機能の基礎となる内臓ほぐし、各インナーマッスルほぐし、筋膜リリース、各アウターマッスルほぐし、骨格調整etc
身体全身各パーツのほぐし方を学びましょう。
Ayari✼のパーソナルセッション・MENU
■ippon blade FLOW
ippon blade FLOWのシークエンスは全て自然界にある動きと流れからきています。
野生動物たちは 脊椎から身体をうねらせ 寝返り、立ち、歩き、跳ねて、走り、そして踊る。
ippon blade FLOWは生命の本質であるとてもシンプルな動きから構成されており自然界のエッセンスをお家の中で生け花のように表現できます。身体機能のベースが向上し いつの間にか日常動作が楽になったり動きやすく元気になったりアスリートやボディーワーカーの方にとっては ご自身のパフォーマンスの底上げとして取り組んでいただけます。
■部位別ファンクショナルトレーニング
ウィークポイントに的を絞り、適度で的確なワークを施します。結果として、全身のバランスが整います。
■バランスボールワークA to Z
買ったはいいけど、家の隅でホコリを被っているバランスボール。バランスボールの本当やり方を知ってますか？
からだの中心軸を開発し、踏ん張りや力みのない自然な伸張反射（身体のバネ）で無理なくバランスが取れる身体操作を身につけましょう。
■室内で出来るベアフットランニング
機能低下した足の裏のバネを開発し、インナーマッスルから動く野生動物のような全身のバネを蘇らせることで動ける身体を創ります。
■ippon bladeユーザーパーソナルレッスン
ippon bladeの素晴らしい特性を本質から理解した上で、骨で座り、骨で立ち、骨で動く。インナーマッスルとアウターマッスルが協調して全身を支える。軸と重心の捉え方と重心移動を、ippon blade開発創始者からじっくり学びましょう！
■部位別ほぐし方レクチャー＆ストレッチング
動物の機能の基礎となる内臓ほぐし、各インナーマッスルほぐし、筋膜リリース、各アウターマッスルほぐし、骨格調整etc
身体全身各パーツのほぐし方を学びましょう。